Расписание курса SleepExpress 11.11.22
Начало курса (11 - 13 ноября)
-
Взводный урок - приветствие
-
План работы по темам - видео урок
-
Чек-лист, где я нахожусь (Для пакетов "С сопровождением" и «VIP)
-
Безопасность сна - видео урок
-
Чек-лист по безопасности сна
-
Условия сна - видео урок
-
Чек-лист «Проверяем условия сна»
-
Дневник сна, что такое и как заполнять, какая информация нужна - видео урок
-
Постановка цели по системе SMART
-
Эфир по Zoom для всех 11.11.2022 в 19:00. Организационные вопросы. Вопрос-ответ по темам недели
Неделя 1 (14 - 20 ноября)
-
Время бодрствования - видео урок
-
Памятка с примерными распорядками дня по возрастам
-
Идеальный распорядок дня (Для пакетов "С сопровождением" и VIP)
-
Активное и спокойное бодрствование - видео урок
-
Памятка по спокойному бодрствованию
-
Памятка по активному бодрствованию
-
Признаки усталости - видео урок
-
Достаточно ли спит мой ребёнок - видео
-
Что такое передышка и когда мы её используем
-
Достаточно ли спит мой ребёнок- чек-лист
-
Переход на меньшее количество снов - видео
-
Эфир по темам недели (для всех участниц) - 17.11.2022 в 11:00
-
Звонок 15 минут с анализом недели (Для пакетов "С сопровождением" и VIP)
Неделя 2 (20 - 27 ноября)
-
На какие причины дискомфорта мы не можем повлиять - видео урок
-
Ночные пробуждения - видео урок
-
Причины ночных пробуждений- памятки
-
Ночные гуляния. Причины - видео урок
-
Короткие дневные сны - видео урок
-
Ритуал на засыпание - видео уроки
-
Ритуал на пробуждение -видео урок
-
Ритуал на засыпание - памятка
-
Расширяем ассоциации на засыпание - видео урок
-
Эфир по темам недели (для всех) - 24.11.2022 в 11:00
-
Звонок 15 минут с анализом недели (Для пакетов "С сопровождением" и VIP)
Неделя 3 (27 ноября - 04 декабря)
-
Методики самостоятельного засыпания - видео урок
-
Мягкая методика самостоятельного засыпания Фейдинг - видео урок
-
Пошаговая методика "Фейдинг" (памятка)
-
Личная методика Фейдинг по пунктам (Для пакетов "С сопровождением
-
Быстрая методика СЗ BabySleep (только для пакета VIP)
-
Эфир по темам недели (для всех) - 01.12.2022 в 11:00
-
Звонок 15 минут с анализом недели (Для пакетов "С сопровождением" и VIP)
Неделя 4 (04 декабря - 11 декабря)
-
Работаем по выбранной методике самостоятельного засыпания
-
Закрепляющий эфир (для всех) 08.12.2022 в 11:00
-
Звонок 15 минут с анализом недели (Для пакетов "С сопровождением" и VIP)