Расписание курса SleepExpress 11.11.22

Начало курса (11 - 13 ноября)

  • Взводный урок - приветствие

  • План работы по темам - видео урок 

  • Чек-лист, где я нахожусь (Для пакетов "С сопровождением" и «VIP)

  • Безопасность сна - видео урок

  • Чек-лист по безопасности сна

  • Условия сна - видео урок

  • Чек-лист «Проверяем условия сна»

  • Дневник сна, что такое и как заполнять, какая информация нужна - видео урок

  • Постановка цели по системе SMART

  • Эфир по Zoom для всех 11.11.2022 в 19:00. Организационные вопросы. Вопрос-ответ по темам недели

Неделя 1 (14 - 20 ноября)

  • Время бодрствования - видео урок

  • Памятка с примерными распорядками дня по возрастам

  • Идеальный распорядок дня (Для пакетов "С сопровождением" и VIP)

  • Активное и спокойное бодрствование - видео урок

  • Памятка по спокойному бодрствованию

  • Памятка по активному бодрствованию 

  • Признаки усталости - видео урок

  • Достаточно ли спит мой ребёнок - видео

  • Что такое передышка и когда мы её используем 

  • Достаточно ли спит мой ребёнок- чек-лист 

  • Переход на меньшее количество снов - видео 

  • Эфир по темам недели (для всех участниц) - 17.11.2022 в 11:00

  • Звонок 15 минут с анализом недели (Для пакетов "С сопровождением" и VIP)

Неделя 2 (20 - 27 ноября)

  • На какие причины дискомфорта мы не можем повлиять - видео урок

  • Ночные пробуждения - видео урок

  • Причины ночных пробуждений- памятки

  • Ночные гуляния. Причины - видео урок

  • Короткие дневные сны - видео урок

  • Ритуал на засыпание - видео уроки

  • Ритуал на пробуждение -видео урок

  • Ритуал на засыпание - памятка 

  • Расширяем ассоциации на засыпание - видео урок

  • Эфир по темам недели (для всех) - 24.11.2022 в 11:00

  • Звонок 15 минут с анализом недели (Для пакетов "С сопровождением" и VIP)

Неделя 3 (27 ноября - 04 декабря)

  • Методики самостоятельного засыпания - видео урок

  • Мягкая методика самостоятельного засыпания Фейдинг - видео урок

  • Пошаговая методика "Фейдинг" (памятка)

  • Личная методика  Фейдинг по пунктам (Для пакетов "С сопровождением

  • Быстрая методика СЗ BabySleep (только для пакета VIP)

  • Эфир по темам недели (для всех) - 01.12.2022 в 11:00

  • Звонок 15 минут с анализом недели (Для пакетов "С сопровождением" и VIP)

Неделя 4 (04 декабря - 11 декабря)

  • Работаем по выбранной методике самостоятельного засыпания

  • Закрепляющий эфир (для всех) 08.12.2022 в 11:00

  • Звонок 15 минут с анализом недели (Для пакетов "С сопровождением" и VIP)